세상을 바꾸는 역발상 (13) 바른 습관 기르는 '조명접시'처럼 생각도 뒤집어라

바른 습관 기르는 '조명접시'처럼 생각도 뒤집어라

 

 

13. 습관도 바꾸는 역발상 아이디어

 

‘적게 먹는 사람은 의사가 필요 없고, 음식 씹는 횟수는 장수의 척도’라는 말이 있다. 특히, 음식을 30회 이상 꼭꼭 씹어 삼키는 것이 중요한데, 의외로 지키는 사람이 많지 않다. 특히, 군 복무를 마친 사람들의 음식 넘기는 속도는 가히 전투적이다. 어쩌다 천천히 씹는 시도를 해 보지만, 이내 엄청난 속도로 밥그릇을 비우고 있는 자신을 발견한다.

 

오늘은 올바른 식사법과 같이 습관을 익히는데 도움이 되는 역발상에 도전해 보자.

 

먼저, 위에서 언급한 문제를 다시 정의한다.

‘사람들은 건강을 원하고, 오래 씹는 것이 건강에 좋다는 것도 아는데, 왜 올바른 식습관을 익히지 못하는 걸까?’

 

여러 가지 원인이 있겠지만, ‘식욕이 인간의 본능적인 욕구이기 때문’이라는 점에 포커스를 맞추고 해결책을 찾아보라. 본능적 욕구를 자제하고 바른 식습관을 기르려면 어떤 조치가 필요한가?

 

네덜란드의 Lissa Kooijman은 사람들이 바른 식습관을 익힐 수 있도록 도와주는 접시를 디자인했다.

음식이 담긴 그릇을 올려놓고 버튼을 누르면 하단의 조명이 켜지는데, 시간이 지나면서 서서히 어두워진다. 조명이 꺼질 때까지 음식을 씹으라는 얘기다. 음식을 새로 떠 올리면 다시 조명이 켜진다. 이런 식으로 식사하는 과정에서 자연스럽게 좋은 식습관을 익힐 수 있다.

 

 

다음은 게임에 빠진 아이들로 걱정하는 부모들을 위한 아이디어다.

일반적인 해결책으로 ‘PC를 거실에 놓기’, ‘게임 시간 정하기’, ‘아이 혼자 두지 않기’ 등이 있는데, 생각보다 실천이 어렵다. 누군가 계속 옆에서 감시해야 하기 때문이다.

여러분이라면 어떤 해결책을 제시하겠는가?

 

비디오게임 타이머 GameDr이 하나의 해결책을 제시한다. 이 장치에 전원 플러그를 연결하고 시간을 설정하면, 지정된 시간에 맞춰 전원을 차단한다. 전원 코드를 빼기 위해서는 4자리 비밀번호를 입력해야 하기 때문에 안심하고 외출해도 좋다.

 

 

‘성공하는 사람들의 7가지 습관’이란 책을 읽고, ‘성공이 어려운 것은 그만큼 좋은 습관을 익히기가 어렵기 때문’이라는 생각을 했던 적이 있다. 이 생각도 역발상으로 뒤집을 수 있다. 습관을 제어할 수 있는 아이디어가 있다면 원하는 습관을 만들 수 있고, 결국 성공의 대열에 합류하게 될 것이다. 책의 주장대로라면 말이다.

 

성공을 원하는가? 그렇다면, 습관을 바꾸는 역발상을 시도해보라.

 

전자신문 2009년 10월 15일자