감각기와 관련하여 가장 중요한 역할을 하는 것은 아연(Zn)입니다. 아연은 세포의 분열과 재생에 깊은 관련이 있으며 나아가 세포의 활성에도 매우 중요한 작용을 합니다.
아연이 부족하면 보고, 냄새 맡고, 듣고, 맛을 보고, 평행조절 같은 오감에 장애가 발생하는데 이중 가장 먼저 나타나는 것이 미각장애입니다. 더 진행되면 야맹증 같은 시각장애나 후각이상, 탈모 증상이 나타납니다. 최근에 우리나라 국민들이 서양식을 즐겨먹는 식생활 패턴으로 아연 섭취량이 감소하여 청소년들에게도 이명이 많이 발생하는 한 원인이 되고 있습니다.
독일의 연구 자료에 청신경의 구조에 아연이 작용한다는 발표가 있으며, 미국에서는 노인성 난청 환자의 30% 정도가 아연을 투여함으로써 증상이 개선되었으며 이명이나 노인성 난청의 치료나 예방에도 아연은 유효하다는 논문을 발표했습니다.
나아가 뇌의 중추신경에도 중요한 역할을 하고 있는 것으로 알려져 있습니다.
이명, 난청의 보호 외에 예방을 위해서는 아연이 함유된 음식을 많이 섭취하는게 좋습니다.
아연이 많은 식품(100g당 3mg)
① 기호음료 - 코코아, 현미차, 녹차, 홍차.
② 어패류 - 굴, 소라, 꽁치, 어란
③ 해조류 - 김, 미역, 한천.
④ 콩류 - 콩고물, 된장, 청국장, 팥
⑤ 열매류 - 아몬드, 호박씨, 밤, 볶은꺠
⑥ 곡류 - 메밀가루, 현미, 보리, 미숫가루
⑦ 육류 - 쇠고기, 돼지고기, 소 간
⑧ 계란류 - 계란 노른자
⑨ 야채류 - 건조시킨 버섯, 파세리등.
[민간요법]
귀울림이 있을 때는 호도달인 물을 드세요.
한방에서는 귀울림증이 신장 기능이 약해지는 것과 관련이 있다고 보는데요. 호도에는 단백질, 비타민 등의 영양분이 풍부하게 들어있어 신장 기능이 약해져 체력이 떨어지고 귀울림증이 있는 사람에게 효과가 있습니다.
호도알 5g과 물3컵을 냄비에 넣고 물이 2/3로 주을 때까지 달여서 2~3회로 나누어 마십니다.
치료에는 말린 밤 달인 물을 드세요. 밤에는 신장을 보호해주는 작용이 있어요.
껍질을 벗겨서 말린 밤 15g에 물 3컵을 부어 그 양이 반으로 줄어들 때까지 달입니다. 이 물을 하루에 3회로 나눠 공복시에 마시면 호도와 같은 효과를 볼 수 있어요.
무즙을 귓속에 발라주세요.
무를 갈아 즙을 짜낸 다음, 귀이개 등에 솜을 말아서 즙을 묻혀 귓속에 골고루 바릅니다. 하루에 3~4회씩 며칠 바르면 곧 나아요. 또 귀울림에는 영양소가 풍부한 잣을 1회에 5~6개씩, 오미자차와 함께 마시면 좋습니다. 또 귀울림증 외에 소변 보는 횟수가 많아졌다면 검은콩을 넣은 양고기찜을 드세요.
검은콩에는 콜레스테롤을 없애는 작용이 있으므로 동맥경화도 막을 수 있습니다. 4인분 기준으로 검은콩 60g, 양고기 500g, 검은콩을 8시간 정도 물에 담가두고 양고기는 먹기 좋은 크키로 썹니다.
냄비에 불린 콩을 삼다가 양고기를 넣어 푹 끓이고 국물이 반으로 줄어들 때까지 중불에서 끓이고 소금, 후추로 간을 맞춰 국물이 없어질 때까지 쪄냅니다.
노인의 귀울림증에는 산수유주를 마십니다.
산수유 열매 100g을 소주 5컵에 담가서 1개월 동안 서늘하고 어두운 곳에 놓아두고 아침, 저녁 1잔씩 마십니다.
산수유 열매는 몸을 보호하고 근육을 수축시키는 등 노인들의 원인 모를 귀울림증에 효과가 있습니다.
[집에서 할수 있는 대처법]
1. 커다란 소리나 소음을 피한다.
2. 혈압을 점검해 고혈압을 다스린다.
3. 염분의 섭취를 줄인다.
4. 커피나 콜라 및 담배, 마리화나 등의 신경자극제를 피한다.
5. 적당한 운동으로 전신건강을 증진시킨다.
6. 과로를 삼가고 적절한 휴식을 갖는다.
7. 스트레스를 해소할 수 있도록 한다.
출처: http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70102&docId=138229886&qb=7J2066qF7JeQIOyii+ydgCDsnYzsi50=&enc=utf8§ion=kin&rank=5&search_sort=0&spq=0&pid=SKmkIsoRR1ZssujmyKGsssssstV-061717&sid=VMhb6AoUU1EAACahtZk